Leczenie stresu

pexels-liza-summer-6383183

Przewlekły stres i jego objawy

Życie w stresie jest obecnie bardzo powszechne, szybkie tempo życia, wiele obowiązków, presja sukcesu – to wszystko pogłębia napięcie. Stres jest więc naturalną częścią życia, jednak długotrwały, przewlekły i silny stres mogą prowadzić do bardziej i mniej widocznych, ale poważnych objawów:

  • wypadanie włosów;
  • problemy z cerą i trawieniem;
  • bóle brzucha, biegunki, wymioty;
  • bóle głowy;
  • wahania wagi;
  • zaburzenia cyklu miesięcznego u kobiet;
  • trzęsienie rąk;
  • zwiększona potliwość;
  • przyspieszone bicie serca;
  • trudności z zasypianiem;
  • podniesiony poziom lęku i niepokoju;
  • problemy z koncentracją i pamięcią;
  • podwyższony poziom cholesterolu we krwi;
  • spadek odporności;
  • zaburzenia apetytu;
  • obniżone libido.

Skutki życia w długotrwałym stresie

Długotrwały stres odbija się na samopoczuciu i stanie psychicznym, naszych relacjach, ale też na zdrowiu, często wywołując poważne choroby. Utrzymujący się przez dłuższy czas stan napięcia może wywołać tzw. zespół stresu przewlekłego, z którym niezwykle trudno poradzić sobie samodzielnie.

Stres chroniczny prowadzi do wyczerpania zasobów organizmu, czego skutki mogą pojawić się w odległym w czasie. Długotrwały stres doprowadza też do zjawiska somatyzacji - na podłożu psychologicznym pojawiają się dolegliwości fizjologiczne. Choroby psychosomatyczne związane są ze zmianami narządowymi powodowanymi przez czynniki psychicznymi, często są to choroby przewlekłe, nasilające się okresowo.

Przewlekły stres – leczenie

Oto najbardziej skuteczne metody leczenia chronicznego stresu:

- psychoterapia, zwłaszcza w nurcie poznawczo – behawioralnym – wskazuje jak ważna jest nasza interpretacja sytuacji. Celem terapii jest redukcja wpływu stresu na życie codzienne, poprawa funkcjonowania fizycznego i emocjonalnego oraz wypracowanie najskuteczniejszych sposobów radzenia sobie ze stresem.

- odpowiednio dobrana farmakologia – dostępne są liczne ziołowe środki uspokajające. Jeśli jednak nie są one wystarczające, zawodzą też samodzielne sposoby radzenia sobie ze stresem oraz terapia – lekarz psychiatra może zalecić leki przeciwlękowe, które złagodzą objawy stresu. Każdy przypadek jest indywidualny, a sposób leczenia zależny jest od nasilenia lęku i jego podłoża.

- samodzielne budowanie odporności na stres – prowadzenie zdrowego trybu życia, na który składa się aktywność fizyczna, dbanie o dobry sen, czas na odpoczynek i unikanie używek. Odporność na stres to też zachowania równowagi między pracą, a czasem wolnym, a także zasady w kontaktach międzyludzkich – uprzejmość, sprawiedliwość czy asertywność. Przydatne są też ćwiczenia uczące dystansu od natłoku myśli.

pexels-liza-summer-6382467

Pokonaj stres – zbuduj spokojne życie

Jeśli czujesz, że długotrwały lub silny stres utrudnia Ci życie i zaczyna odbijać się na Twoim zdrowiu – skonsultuj się ze specjalistą. Nawet przewlekły stres i jego skutki można pokonać Lekarz psychiatra w czasie pierwszej wizyty konsultacyjnej zbierze najważniejsze informacje o Twoim przypadku i zaleci najbardziej odpowiednie leczenie. Daj sobie pomóc, zapisz się na psychoterapię.

Certyfikowani terapeuci, psycholodzy i psychiatrzy

Długi czas wizyty w atrakcyjnej cenie

Skuteczna pomoc w kryzysie

Poradnia zdrowia psychicznego w Warszawie

Al. Wilanowska 9, 02-765 Warszawa | tel. +48 535 00 85 95

Izabela Faber

Izabela Faber

Michal Milczarek-min

Michał Milczarek

Monika Kowalkowska-Wiśniewska-min

mgr Monika Kowalkowska-Wiśniewska

Dorota Chojnowska-Balcerzyk-min

Lek med. Dorota Chojnowska-Balcerzyk

Iza Olszewska foto-min

mgr Izabela Olszewska (psycholog dziecięcy)

lekarz Paweł Stasik

lek. Paweł Stasik 

Gabriela Myśliwiec

mgr Gabriela Myśliwiec

Dorota Kraskowska

mgr Dorota Kraskowska

Sandra Guzek

mgr Sandra Guzek

Olga Fąfera

mgr Olga Fąfera

Poradnia zdrowia psychicznego w Piasecznie

ul. Gerbera 14, 05-500 Piaseczno | tel. +48 535 00 80 10

zdjęcie Karolina R

Karolina Rutkowska

Dorota Chojnowska-Balcerzyk-min

Lek med. Dorota Chojnowska-Balcerzyk

Izabela-Mulak

mgr Izabela Mulak

Agnieszka Ambroziak

Mgr Agnieszka Ambroziak

Aneta Tarnacka

mgr Aneta Tarnacka

Maciej Poziomski

mgr Maciej Poziomski

Joanna Nagórska

mgr Joanna Nagórska

Dorota Kraskowska

mgr Dorota Kraskowska

Sandra Guzek

mgr Sandra Guzek

Ewa Dębicka

mgr Ewa Dębicka

Poradnia zdrowia psychicznego w Otwocku

ul. Górna 6, 05-400 Otwock | tel. +48 535 00 85 95

Agnieszka Ambroziak

Mgr Agnieszka Ambroziak

aneta jesionowska rozszerzone zdjecie canva

mgr Aneta Jesionowska

Justyna Jannas

mgr Justyna Jannasz

lek Anna Maria Figura – psychiatra

lek. Anna Maria Figura